もともと夜は早く寝るタイプ
今は一時かへたすると二時くらいまで眠れず
ここ二日ぐらいは
朝四時ころ目が覚めてしまう
それでも
日中 眠い眠い！でもなく
一・二年ほど前は
寝れない日の次の日は寝れるから大丈夫！
と思っていたけれど
最近は毎日眠れない
少しばかりのアルコールは目が冴える
ココアも飲んでみた
湯冷ましも飲んでみた
昨夜は最後に飲んだ牛乳が少し効果あったかな？
薬は頼りたくない
年だからと言ってしまえばそこまで
試行錯誤の日々
三時間ぐらいの睡眠でも悪くないのかな？
ただ昼の血圧はあがるようで
よくないよね～
今夜はアルコールにしてみます!(^^)!
